Tonny548 » Specials » Stoppen met roken
Als het niet kan zoals het moet, dan moet het zoals het kan

Van roker naar ex-roker

"Roken kan echt niet meer", is de slogan die je te pas en te onpas hoort, en iedere roker zal daar het zijne van denken. Toch heeft iedere roker de wens om te stoppen, en angst om dat besluit te nemen. Roken is een soort "zinkend schip", en geen roker wil alleen op dat schip achterblijven.

Stoppen

Voor iedere roker komt er een moment waarop de nadelen van roken zwaarder gaan wegen, dan de "voordelen". Aan stoppen met roken kan een heel proces van "wikken en wegen" voorafgaan, dat zomaar een aantal jaren kan duren. Misschien heeft hij of zij al een aantal (mislukte) stoppogingen achter de rug, en tussen deze pogingen kan ook zomaar een aantal maanden, of zelfs jaren zitten.

De fasen van verandering

Iedere verandering gaat in een aantal fasen:

De voorbereiding

Dit is de periode waarin de roker gaat nadenken over stoppen met roken, en zich gaat verdiepen in manieren waarop hij dit zou kunnen aanpakken.

Het daadwerkelijke stoppen

Dit is het moment waarop de roker echt stopt met roken, vaak op een van te voren bedacht moment.

Het volhouden

Dit omvat alle aspecten van het wennen aan een leven als niet-roker, en het niet terugvallen in oud gedrag.

Angst voor stoppen met roken

Voor veel rokers is de gedachte aan stoppen alleen al beangstigend. Dit kan variëren van een gespannen gevoel, tot complete paniek bij het denken aan "nooit meer roken". Deze angst is wel logisch en v…

Een sigaret is een "foute vriend"

Voor rokers, en vooral rokers die al langere tijd roken, is hun sigaret als een vriend. Een vriend die er altijd is, waar je altijd op terug kan vallen, en waarvan je altijd het gevoel hebt dat hij je…

Vandaag rook ik niet!

Iedere roker heeft de wens om te stoppen met roken, en iedereen weet dat dat niet zo eenvoudig is. Als stoppen met roken simpel zou zijn, zou er niemand meer roken. Een goede manier om aan je besluit…
Gepubliceerd door Tonny548 op 11-02-2014. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Schrijf mee!